dieta ketogeniczna

Bez odpowiedniej wiedzy na temat diety ketogenicznej można sobie poważnie zaszkodzić. Idea tej strategii żywieniowej nie polega na obżeraniu się byle jakim tłuszczem. Poza tym aby schudnąć nie trzeba eliminować węgli, wręcz nie należy jeśli jesteśmy aktywni fizycznie. Dieta ketogeniczna ma swoje zalety, zwłaszcza w kwestii profilaktyki różnych [...]

DLatego celowana dieta ketogeniczna spozywamy przed i/lub po trenigu 25-50g ww i do 30g ww w ciagu dnia ,spoko tkd ,ckd i skd zanm jak wlasna kieszen wiec zachod zbedny

Najlepiej więc jakby autor dokładnie wytłumaczył o chce robić. Jeżeli nie ma być to dieta ketogeniczna a celem jest budowa masy mięśniowej, to zwiększenie węglowodanów do ok 150g i reszta kcal z tłuszczów. http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

Hmm, dzieki, juz rok temu zastanawialem sie nad dieta ketogeniczna ale nie wiedzialem ze prynosi tak dobre rezultaty, poprostu nie wierze ze mozna dobrze sie wyrzezbic jedzac takie ilosci tluszczow. No nic trzeba bedzie sprobowac, wielkie dzieki, napisz tylko ile razy w tygodniu biegac do podanej diety i w jakie dni (treningowe czy nie) ? Great [...]

[...] zrobiłbym inaczej (np. zdecydowanie nie miałbym ochoty na taką liczbę serii, co nie świadczy o tym że dla Ciebie jest to nieodpowiednie). CKD to Cyclic Ketogenic Diet, czyli dieta ketogeniczna - pełno o tym w dziale Alternatywna Droga Inni mają pewnie ciekawsze zajęcia niż siedzenie na SFD, a parę osób własnie w ostatnich dniach straciło neta, [...]

To nie jest tłuszczowa , dieta ketogeniczna by była jakbyś miał 2-2,5gram tłuszczy a 1,5 gram białka. Jadłospis wrzucamy w takiej formie : :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Low Carb dopuszcza węglowodany do 150-200 gram na dzień, CKD jest dietą ketogeniczną z restrykcją węgli do 30 gram i okresowymi ładowaniami. W LOW CARB nie ma ładowań węglami.

Moze byc taki low carb jak zaproponowal Ci s.m.p.a. Twoja propozycja wyzej to dieta ketogeniczna, odpada.

Dieta ketogeniczna(ckd,tkd,skd) bfs- poziom tkanki tluszczowej organizmu procentowy 10 % to juz malo widac six pack

Dla zwykłego gościa jest to ok, typowa dieta ketogeniczna, ale dla sportowców, osób budujących mięśnie to o wiele za mało.

Rzeczywiście nie ma to nic wspólnego z dieta ketogeniczną. Głodowe ilości kcal w diecie to prosta droga do problemów zdrowotnych. Np. z gospodarką hormonalną.

1. Czy większa ilość białka niż sugerowana w zaleceniach wyrzuci Ciebie z ketozy tego niestety nie wiemy. Istnieje taka możliwość przy niskiej podaży kalorii. 2. Dieta ketogeniczna nie przewiduje ładowań. Są one w systemie żywieniowo-treningowym CKD, gdzie trening jest typowo pod jak największe pozbycie się glikogenu. Nie wiem zbyt wiele badań pod [...]

Może dieta ketogeniczna, która nie wymaga tyle białka i czekać aż Twoja praca sama zrobi robotę?

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html dietę wrzucamy w takiej formie, jednak niekoniecznie dieta ketogeniczna kogoś tam będzie lekiem na całe zło.

CKD bez treningu siłowego mocno odradzam. Nie myl też CKD ze standardową dietą ketogeniczną czy też low-carb.

Z wyjątkiem ilości kalorii wygląda to trochę jak na siłę ułożona dieta ketogeniczna osoby, która nie przepada za tłustymi potrawami. Oczywiście możesz tak zjeść jeżeli masz ochotę. Warto jednak pamiętać o tym żeby wrzucać tłuste mięsa, tłuste ryby a niekoniecznie pierś z kurczaka, indyka, dorsza, czy mintaja. Poza tym kabanosy jak najbardziej mogą [...]

wiesz, że to dieta ketogeniczna? skd 1)nie lepiej same jaja? po co jeszcze odzywka? przed treningami dałbym kurczaka po treningu nie dawałbym twarogu twaróg na ostatni posiłek jedz na ok 1 h przed snem czemu posiłek tuńczykiem bez tłuszczy? zwracasz uwagę na proporcję między kw. tłuszczowymi? powinno być ok 1:1:1 korzystasz z dziennika posiłków? [...]

Volcanodon Dzięki za komentarz Tak wiem, źe to jest dieta ketogeniczna. Dobrze się czuję na ketozie, stąd ten wybór. Białko - chodziło mi o białko jaja, nie o odżywkę "przed treningami dałbym kurczaka" Dlaczego twarożek+orzechy (białko + tłuszcze) jako posiłek przedtreningowy nie jest wg Ciebie dobry? "po treningu nie dawałbym [...]

Olej słonecznikowy na pewno bym wyeliminował jako źródło omega 6. Dość mocno zaburza Ci proporcje kwasów tłuszczowych. Jeżeli resztę będziesz urozmaicał to ok. Nie neguję diety low carb, ponieważ każdy organizm jest inny. Być może Tobie będzie to odpowiadało. Nie jest to typowa dieta ketogeniczna żeby obawiać się czegoś.

Dieta ketogeniczna, bezwzględnie przestrzegana załatwi sprawę :)